7 Lợi Ích Của Việc Giảm Mỡ Ở Người Già – Chuyên Gia Chia Sẻ
Đối với người già việc giảm mỡ đóng vai trò quan trọng. Nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhưng không phải ai cũng nắm rõ 7 lợi ích của việc giảm mỡ ở người già tuyệt vời như thế nào? Cùng tìm hiểu ở bài viết này ngay nhé!
1. Tăng tuổi thọ
Tiến sĩ David Katz, chuyên gia nghiên cứu y tế dự phòng và lối sống và dinh dưỡng, việc giảm mỡ ở người già có thể giúp tăng tuổi thọ. Đây là một trong những lợi ích của việc giảm mỡ ở người già.
Những người già có mỡ thừa cơ thể thường có nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan đến sự chậm trễ của quá trình lão hóa và kéo dài tuổi thọ. Ngăn chặn sự hình thành các tế bào ảnh hưởng xấu và hạn chế nguy cơ mắc bệnh lý khác. Từ đó tuổi thọ được kéo dài hơn là một điều hiển nhiên.
2. Cải thiện sức khỏe tim mạch
Giảm mỡ ở người già có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. Khi người già giảm mỡ thừa cơ thể, lượng cholesterol xấu trong máu của giảm, trong khi đó lượng cholesterol tốt tăng lên. Điều này có nghĩa là người già giảm mỡ cơ thể sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ.
Đồng thời bằng cách giảm mỡ, người già có thể giảm nguy cơ này và cải thiện lưu thông máu. Cũng là một trong những lợi ích của việc giảm mỡ ở người già giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa các bệnh về tim mạch hiệu quả.
3. Tăng cường khả năng di chuyển
Khi người già giảm mỡ, họ sẽ cảm thấy nhẹ nhàng hơn khi di chuyển, giúp họ dễ dàng hơn khi thực hiện các hoạt động hàng ngày, như leo cầu thang, đi bộ hoặc vận động. Điều này là một trong những lợi ích của việc giảm mỡ ở người già khi giảm tại trọng lượng lên cơ bắp và khớp.
Ngoài ra, giảm mỡ cũng giúp người già giảm nguy cơ bị đau nhức khớp và các bệnh lý liên quan đến khớp, như viêm khớp. Điều này đặc biệt quan trọng đối với người già, vì họ thường có nguy cơ cao mắc các bệnh liên quan đến khớp. Khi giảm mỡ, áp lực lên khớp giảm, giúp giảm đau và cải thiện khả năng di chuyển.
4. Tăng khả năng tập trung và cải thiện trí nhớ
Theo nhiều chuyên gia, giảm mỡ ở người già có thể cải thiện khả năng tập trung và trí nhớ hiệu quả. Trong khi đó với người già thường khả năng tập trung rất thấp và kém. Khi đó, việc giảm mỡ sẽ giúp họ có khả năng tập trung và ghi nhớ tốt hơn.
Vì vậy người già nên giảm mỡ để có thể cải thiện sự tập trung và cải thiện trí nhớ hiệu quả. Đặc biệt còn có khả năng giảm nguy cơ các bệnh liên quan đến tuổi già, như bệnh Alzheimer và các bệnh khác liên quan đến sự suy giảm trí tuệ.
5. Dễ ngủ và ngủ ngon hơn
Một lợi ích của việc giảm mỡ ở người già mà phải kể đến đó chính là có khả năng cải thiện chất lượng giấc ngủ. Việc giảm mỡ thừa giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của người già, giúp họ dễ ngủ hơn và ngủ sâu hơn.
6. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Bệnh tiểu đường là một căn bệnh thường gặp ở người già, gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và đặc biệt là sức khỏe. Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng giảm mỡ ở người già có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Khi lượng mỡ thừa giảm giúp chức năng tế bào beta, giúp điều tiết đường huyết và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Vậy nên người già để hạn chế mắc bệnh tiểu đường thì cần phải tiến hành giảm béo càng sớm càng tốt.
7. Cải thiện tâm trạng, tinh thần
Không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà khi giảm mỡ ở người già giúp tác động tích cực đến tâm trạng và tinh thần. Đây là một trong những lợi ích của việc giảm mỡ ở người già đó là cải thiện tâm trạng và tinh thần. Điều đã được nghiên cứu và chỉ ra rằng giảm mỡ ở người già có thể giảm triệu chứng trầm cảm, lo âu và căng thẳng.
Tóm lại, lợi ích của việc giảm mỡ ở người già rất nhiều. Vừa giúp cải thiện sức khỏe mà còn giúp cải thiện tâm trạng hiệu quả. Vì vậy, người già nếu muốn duy trì sức khỏe thì phải giảm mỡ và duy trì một lối sống lành mạnh.
