ទាំងនេះគឺជាប្រតិកម្មធម្មតារបស់រាងកាយក្នុងដំណើរការនៃការជាសះស្បើយ ដែលជាធម្មតានឹងថយចុះបន្តិចម្តងៗក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃទៅ ១-២ សប្តាហ៍៖
ហើម, ហើមពោះ, ឈឺចាប់បន្តិចបន្តួច: ដោយសារតែជាលិកាថ្មីដែលត្រូវបានប្តូរចូលបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍តឹងនៅតំបន់ផ្ទៃមុខ។
ស្នាមជាំ ឬហូរឈាមបន្តិចបន្តួច: ជាធម្មតាវាលេចឡើងនៅជុំវិញតំបន់ចាក់ខ្លាញ់។
អារម្មណ៍តឹង, ស្ពឹកបន្តិចបន្តួច: ដោយសារតែស្បែក និងជាលិកាមិនទាន់សម្របខ្លួនបានពេញលេញជាមួយនឹងបរិមាណខ្លាញ់ថ្មី។
ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះសញ្ញាណាមួយដូចខាងក្រោម អ្នកគួរទាក់ទងវេជ្ជបណ្ឌិតជាបន្ទាន់៖
ខ្លាញ់ងាប់ (Fat Necrosis): កើតឡើងនៅពេលដែលកោសិកាខ្លាញ់មិនទទួលបានឈាមគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីចិញ្ចឹម ដែលនាំឱ្យជាលិកាងាប់ បណ្តាលឱ្យហើមក្រហម ឈឺចាប់ និងអាចបង្កើតជាដុំរឹងនៅក្រោមស្បែក។
ស្ទះសរសៃឈាមដោយខ្លាញ់ (Fat Embolism): ខ្លាញ់ត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងសរសៃឈាមដោយចៃដន្យ បណ្តាលឱ្យស្ទះ ដែលអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរដូចជា ស្ទះសរសៃឈាមសួត ឬសរសៃឈាមខួរក្បាល។
ការឆ្លងមេរោគ: បង្ហាញដោយការហើមក្រហម ឈឺចាប់ ក្តៅខ្លួន និងអាចមានខ្ទុះនៅតំបន់ប្តូរខ្លាញ់។
ខូចទ្រង់ទ្រាយ, មិនសមតុល្យ: ដោយសារខ្លាញ់មិនត្រូវបានចែកចាយស្មើៗគ្នា ដែលនាំឱ្យតំបន់ផ្ទៃមុខឡើងប៉ោង ឬមិនធម្មតា។
ការប្រមូលផ្តុំកាល់ស្យូម (Calcification) ឬការបង្កើតដុំសាច់ល្អ (Granuloma): ខ្លាញ់មិនសម្របខ្លួនបានល្អ ដែលនាំឱ្យមានការបង្កើតដុំរឹង ឬដុំពកតូចៗនៅក្រោមស្បែក។
រោគសញ្ញាធម្មតា: ហើម, ឈឺចាប់បន្តិចបន្តួច និងអារម្មណ៍តឹងនៅតំបន់ប្តូរខ្លាញ់។
អាហារសម្បូរវីតាមីន C: វីតាមីន C ជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ជំរុញដំណើរការបង្កើតស្បែកថ្មី និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរលាកឆ្លងមេរោគ។ អ្នកគួរទទួលទានផ្លែឈើ និងបន្លែដូចជា ក្រូច ត្របែក គីវី ស្ត្រប៊ឺរី ផ្កាខាត់ណា និងប្រូខូលី។
អាហារសម្បូរអូមេហ្គា-៣ និងអាស៊ីតខ្លាញ់ល្អ: អូមេហ្គា-៣ មានប្រសិទ្ធភាពកាត់បន្ថយការរលាក និងជួយបង្កើតកោសិកាស្បែកឡើងវិញ។ ប្រភពអាហារសម្បូរអូមេហ្គា-៣ រួមមាន ត្រីសាល់ម៉ុន ត្រីស្បៃកា ត្រីសាឌីន គ្រាប់ឈៀ គ្រាប់ flaxseed និងប្រេងអូលីវ។
អាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីន: ប្រូតេអ៊ីនគឺជាសមាសធាតុចាំបាច់ដែលជួយបង្កើតជាលិកា និងរក្សាស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អ។ អ្នកគួរទទួលទានអាហារដូចជា សាច់គ្មានខ្លាញ់ ស៊ុត ទឹកដោះគោ សណ្ដែក សណ្ដែកសៀង និងយ៉ាអួ។
អាហារសម្បូរជាតិប្រឆាំងការរលាក: ផ្លែឈើ និងបន្លែបៃតងដូចជា ផ្លែគីវី ម្នាស់ ឪឡឹក ទំពាំងបាយជូរ ផ្កាខាត់ណា ស្ពៃខាត់ណា ប៉េងប៉ោះ និងត្រកួន មានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងការរលាក ជួយដល់ដំណើរការនៃការជាសះស្បើយ។
ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់: រក្សាសំណើមស្បែក និងជួយដល់ដំណើរការនៃការជាសះស្បើយដោយផឹកទឹកពី ២ ទៅ ៣ លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។
អាហារមានជាតិខ្លាញ់ច្រើន និងគ្រឿងទេសហឹរក្តៅ: អាហារទាំងនេះអាចបង្កឱ្យរលាកឆ្លងមេរោគ និងធ្វើឱ្យដំណើរការជាសះស្បើយយឺត។ កំណត់ការទទួលទានអាហារបំពង អាហាររហ័ស និងអាហារហឹរ។
អាហារដែលងាយបង្កអាឡែស៊ី ឬរលាកស្បែក: ជៀសវាងការទទួលទានអាហារសមុទ្រ សាច់មាន់ នំអង្ករដំណើប ស៊ុត និងសាច់គោក្នុងរយៈពេលដំបូងក្រោយការប្តូរខ្លាញ់ ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃប្រតិកម្មអាឡែស៊ី ឬការរលាក។
សារធាតុជំរុញ: កុំប្រើប្រាស់ស្រា ស្រាបៀរ បារី និងកាហ្វេ ព្រោះវាអាចប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការជាសះស្បើយ និងកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពនៃការប្តូរខ្លាញ់។
លទ្ធផលនៃការប្តូរខ្លាញ់ខ្លួនឯងអាចរក្សាបានពី ១-២ ឆ្នាំ អាស្រ័យលើលក្ខណៈរាងកាយរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ និងរបៀបថែទាំក្រោយការវះកាត់។ ករណីខ្លះអាចរក្សាបានយូរជាងនេះ ប្រសិនបើខ្លាញ់រស់នៅបានល្អ និងត្រូវបានថែទាំត្រឹមត្រូវ។
ក្រោយពេលប្តូរខ្លាញ់ខ្លួនឯង អ្នកត្រូវសម្រាកក្នុងរយៈពេល ១-២ ថ្ងៃ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ សូមកំណត់ការធ្វើចលនាខ្លាំង និងជៀសវាងការប៉ះទង្គិចទៅលើតំបន់ដែលប្តូរខ្លាញ់។ ក្រោយរយៈពេល ១-២ ថ្ងៃ អ្នកអាចត្រឡប់ទៅធ្វើការ និងរស់នៅធម្មតាបាន ប៉ុន្តែនៅតែគួរជៀសវាងការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងក្នុងរយៈពេល ២ សប្តាហ៍ដំបូង។
សូមមើលលទ្ធផលអស្ចារ្យខាងក្រោមនេះ
មកមើលអ្វីដែលពួកគេនិយាយអំពី Gangwhoo!