ការឈឺចាប់ និងហើម៖ អារម្មណ៍ឈឺចាប់ និងហើមនៅតំបន់ថ្គាម គឺជាបាតុភូតធម្មតា ដែលជាធម្មតាឡើងដល់កម្រិតកំពូលនៅថ្ងៃទី ២ ឬទី ៣ ក្រោយការវះកាត់ ហើយថយចុះបន្តិចម្តងៗក្នុងសប្តាហ៍ដំបូង។
ស្ពឹក ឬរមាស់ស្រួយៗ៖ អ្នកជំងឺខ្លះអាចជួបប្រទះអារម្មណ៍ស្ពឹក ឬរមាស់ស្រួយៗនៅបបូរមាត់ខាងក្រោម ឬចង្កា។ ស្ថានភាពនេះជាធម្មតាជាបណ្តោះអាសន្ន ហើយនឹងប្រសើរឡើងក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍ទៅពីរបីខែ។
ពិបាកបើកមាត់ និងលេប៖ ដោយសារតែការហើម និងឈឺចាប់ ការបើកមាត់ធំ ឬលេបអាចមានការលំបាកក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានថ្ងៃដំបូងក្រោយការវះកាត់។
ហូរឈាមតិចតួច៖ បរិមាណឈាមតិចតួចអាចហូរចេញពីស្នាមវះក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានថ្ងៃដំបូង។ ប្រសិនបើការហូរឈាមមានរយៈពេលយូរ ឬច្រើន គួរទាក់ទងវេជ្ជបណ្ឌិតភ្លាមៗ។
ពិបាកក្នុងការបរិភោគ៖ អ្នកជំងឺជាធម្មតាត្រូវអនុវត្តតាមរបបអាហាររាវ និងទន់ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានថ្ងៃដំបូង ដើម្បីជៀសវាងការប៉ះពាល់ដល់តំបន់វះកាត់។
ការឆ្លងមេរោគ៖ គ្រុនក្តៅខ្លាំង ហើមក្រហម ឈឺចាប់ខ្លាំង ឬមានខ្ទុះនៅស្នាមវះអាចជាសញ្ញានៃការឆ្លងមេរោគ។
ការហូរឈាមដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន៖ ប្រសិនបើការហូរឈាមច្រើន ហើយមិនអាចបញ្ឈប់បានដោយការសង្កត់ស្រាល គួរទៅមណ្ឌលសុខភាពភ្លាមៗ។
ស្ពឹកយូរ៖ ប្រសិនបើអារម្មណ៍ស្ពឹកមិនថយចុះបន្ទាប់ពីពីរបីខែ គួរពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីវាយតម្លៃបន្ថែម។
អាហារទន់ រាវ ងាយស្រួលលេប៖
ក្នុងរយៈពេល ១-២ សប្តាហ៍ដំបូង ផ្តល់អាទិភាពដល់អាហារដូចជា បបររាវ ស៊ុប ទឹកដោះគោ ទឹកផ្លែឈើ ដើម្បីកាត់បន្ថយសម្ពាធលើតំបន់ថ្គាម និងជួយដល់ការរំលាយអាហារ។
អាហារសម្បូរជាតិកាល់ស្យូម៖
ជួយបង្កើតឆ្អឹងឡើងវិញ និងព្យាបាលស្នាមវះ។ ប្រភពកាល់ស្យូមរួមមាន ទឹកដោះគោ ទឹកដោះគោសណ្តែក ស្លឹកខាត់ណា ផ្កាខាត់ណាខៀវ ត្រីធូណា។
អាហារសម្បូរជាតិម៉ាញេស្យូម និងផូស្វ័រ៖
ជួយដល់ការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូម និងរក្សាដង់ស៊ីតេឆ្អឹង។ អាចរកបាននៅក្នុងត្រីម៉ាកែរ ក្តាមបង្គង សណ្តែកអូក្រា ស្រូវសាលី ពងមាន់។
អាហារសម្បូរជាតិស័ង្កសី៖
ជំរុញសកម្មភាពវីតាមីន D និងជួយបង្កើនការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូម។ ប្រភពស័ង្កសីរួមមាន សាច់គោ ខ្ចៅ ល្ង គ្រាប់ស្វាយចន្ទី ដំឡូងបារាំង។
វីតាមីន D, B6, B12៖
បង្កើនភាពស៊ាំ និងជួយដល់ដំណើរការនៃការជាសះស្បើយ។ អាចបំពេញបន្ថែមតាមរយៈត្រីសាលម៉ុន ខ្យង សាច់គោ ទឹកដោះគោ ស៊ុត។
ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់៖
រក្សាកម្រិតទឹកយ៉ាងតិច ២ លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីជួយដល់ដំណើរការមេតាប៉ូលីស និងការជាសះស្បើយ។
អាហារដែលងាយបណ្តាលឱ្យមានស្លាកស្នាម និងរមាស់៖
អាហារសមុទ្រ ត្រកួន នំបញ្ចុក សាច់គោ សាច់មាន់ អាចបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មរលាក ឬធ្វើឱ្យរបួសឆាប់ជាសះស្បើយ។
អាហាររឹង ស្វិត ស្អិត៖
ជៀសវាងអាហារដូចជា អំពៅ ស្ករគ្រាប់ទន់ នំប៉័ងរឹង ដើម្បីកុំឱ្យមានសម្ពាធលើតំបន់ថ្គាមដែលកំពុងជាសះស្បើយ។
អាហារក្តៅពេក ឬត្រជាក់ពេក៖
អាចធ្វើឱ្យរលាយកំណកឈាម និងបណ្តាលឱ្យហូរឈាមនៅស្នាមវះ។
ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល និងសារធាតុជំរុញ៖
ស្រា ស្រាបៀរ បារី អាចរំខានដល់ដំណើរការមេតាប៉ូលីស និងពន្យារពេលនៃការជាសះស្បើយ។
អាហារមានជាតិខ្លាញ់ និងស្ករច្រើន៖
រារាំងសមត្ថភាពក្នុងការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូម និងបង្កើតបរិយាកាសសម្រាប់បាក់តេរីលូតលាស់ ធ្វើឱ្យរបួសឆាប់ជាសះស្បើយ។
ក្នុងករណីជាច្រើន ការពាក់ធ្មេញត្រូវបានធ្វើមុន ឬក្រោយការវះកាត់ ដើម្បីកែតម្រូវទីតាំងធ្មេញ និងធានាការខាំត្រឹមត្រូវ។
រយៈពេលនៃការជាសះស្បើយក្រោយការវះកាត់កែថ្គាមលៀន/ប៉ោង ជាធម្មតាចំណាយពេលពី ៤ ទៅ ៦ សប្តាហ៍។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដើម្បីឱ្យឆ្អឹងថ្គាមមានស្ថេរភាពទាំងស្រុង និងទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត វាអាចត្រូវការពេលពី ៣ ទៅ ៦ ខែ។
បន្ទាប់ពីប្រហែល ២ ថ្ងៃ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមនិយាយថ្នមៗ។ បន្ទាប់ពី ១ សប្តាហ៍ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងនឹងកាន់តែងាយស្រួល ប៉ុន្តែគួរកម្រិតការនិយាយច្រើនក្នុងដំណាក់កាលដំបូង ដើម្បីជួយដល់ដំណើរការព្យាបាល។
ក្រោយការវះកាត់ អារម្មណ៍ស្ពឹក ឬរមាស់ស្រួយៗនៅតំបន់បបូរមាត់ ចង្កា ឬថ្ពាល់ គឺជារឿងធម្មតា ហើយជាធម្មតានឹងថយចុះបន្តិចម្តងៗបន្ទាប់ពីពីរបីសប្តាហ៍ទៅពីរបីខែ។
ក្រោយការវះកាត់ អ្នកជំងឺគួរសម្រាកទាំងស្រុងក្នុងរយៈពេល ៧-១០ ថ្ងៃដំបូង ដើម្បីធានាដំណើរការនៃការជាសះស្បើយ។ បន្ទាប់មក អាស្រ័យលើស្ថានភាពសុខភាព និងការងារជាក់លាក់ អ្នកអាចត្រឡប់ទៅធ្វើការ ឬសិក្សាវិញបាន ប៉ុន្តែគួរជៀសវាងសកម្មភាពធ្ងន់ ឬតានតឹង។
សូមមើលលទ្ធផលអស្ចារ្យខាងក្រោមនេះ
មកមើលអ្វីដែលពួកគេនិយាយអំពី Gangwhoo!