












– ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។
– ញ៉ាំបន្លែបៃតង និងផ្លែឈើស្រស់ៗឱ្យបានច្រើន ជួយឱ្យរាងកាយឆាប់ជាសះស្បើយ។
– ចៀសវាងសារធាតុរំញោច និងអាហារដែលបង្កឱ្យមានអាឡែស៊ីក្នុងរយៈពេល ២ សប្តាហ៍ដំបូង។
– ចៀសវាងការញ៉ាំអាហារហឹរ អាហារមានក្លិនខ្លាំងដូចជា ម្ទេស ខ្ទឹមស ម្រេច ម្ទេសឆា ឬអាហារដែលមានខ្លាញ់ច្រើន និងប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់។
– ការញ៉ាំអាហារដោយមិនប្រុងប្រយ័ត្ន ក៏ជាមូលហេតុមួយដែលធ្វើឱ្យស្នាមវះបបូរមាត់តូចជាសះស្បើយយឺត។ របបអាហារសមហេតុផល និងវិទ្យាសាស្រ្តនឹងជួយឱ្យស្នាមវះឆាប់ជាសះស្បើយ និងចៀសផុតពីហានិភ័យ និងផលវិបាកដែលមិនចង់បាន។ ដូច្នេះ អ្នកត្រូវតែគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង ទោះបីជាអ្នកឃ្លានអាហារបែបណាក៏ដោយ អ្នកត្រូវតែព្យាយាមអត់ធ្មត់ និងតមអាហារឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
ការវះកាត់កែសម្ផស្សតំបន់ជិតស្និទ្ធត្រូវបានដេរដោយសរសៃអំបោះដែលអាចរលាយដោយខ្លួនឯងបាន ហើយមិនចាំបាច់កាត់សរសៃអំបោះទេ។ ជាមួយនឹងរាងកាយធម្មតា ស្នាមរបួសនឹងជាសះស្បើយក្នុងរយៈពេល ៧-១០ ថ្ងៃ។ ស្ត្រីអាចដើរ និងអង្គុយធ្វើការបានធម្មតា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅតែត្រូវកាត់បន្ថយសកម្មភាពខ្លាំងក្លាដូចជា ការរត់ លោត និងការបើកបរ។
តាមការពិត បន្ទាប់ពីសម្រាលកូនរួច ស្ត្រីមិនត្រឹមតែជួបប្រទះនឹងស្ថានភាពទ្វារមាសរីកធំប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងមានបបូរមាត់តូច និងបបូរមាត់ធំរីកធំ ជ្រួញ និងឡើងខ្មៅផងដែរ។ ដូច្នេះ ចាំបាច់ត្រូវធ្វើការរួមតូចទ្វារមាស និងកែទម្រង់បបូរមាត់តូចទាំងពីរក្នុងពេលតែមួយ។ ដូច្នោះ អ្នកគ្រាន់តែចំណាយពេលវះកាត់បន្ថែមបន្តិច ហើយវាមិនប៉ះពាល់ដល់លទ្ធផលកែសម្ផស្សទាល់តែសោះ។
អ្នកគួរតែចៀសវាងការរួមភេទក្នុងរយៈពេលយ៉ាងតិចមួយខែ។ ជាពិសេស វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងណែនាំរយៈពេលដែលអ្នកត្រូវចៀសវាងការរួមភេទ ឬការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងបន្ទាប់ពីការវះកាត់កែទម្រង់ទ្វារមាសគឺក្នុងរយៈពេល ៦ សប្តាហ៍ ឬសូម្បីតែ ៦ ទៅ ៨ សប្តាហ៍។
យោងតាមគោលការណ៍ “ព្យាបាល” ខ្លួនឯងរបស់រាងកាយ ស្នាមរបួសស្បែកចំហរមិនអាចជាសះស្បើយបានទេ ប្រសិនបើគ្មានជំហាននៃការបង្កើតជាលិកាស្លាកស្នាម។ សរសៃជាលិកាទាំងនេះនឹងរលុបបាត់បន្តិចម្តងៗ ប្រសិនបើត្រូវបានថែទាំយ៉ាងហ្មត់ចត់។ ដូច្នេះ នៅពេលកាត់បបូរមាត់តូច ស្លាកស្នាមអាចចាប់ផ្តើមលេចឡើងក្នុងរយៈពេល ២-៤ សប្តាហ៍ក្រោយការវះកាត់ ហើយត្រូវការរយៈពេល ៣-៤ ខែដើម្បីបាត់ខ្លួនទាំងស្រុង។
បច្ចុប្បន្ននេះ ស្ត្រីជាច្រើននាំគ្នាទៅវះកាត់កែទម្រង់តំបន់ជិតស្និទ្ធ ហើយសូម្បីតែម្តាយជាច្រើនក៏មានតម្រូវការកែសម្ផស្សតំបន់ជិតស្និទ្ធ ក្នុងពេលដំណាលគ្នាជាមួយនឹងការដេរ perineum ភ្លាមៗក្រោយពេលសម្រាលកូន។ ការវះកាត់កែសម្ផស្សតំបន់ជិតស្និទ្ធ ឬការដេរ perineum មិនប៉ះពាល់ដល់ទារក ឬការមានផ្ទៃពោះនៅពេលក្រោយនោះទេ។
សូមមើលលទ្ធផលអស្ចារ្យខាងក្រោមនេះ
មកមើលអ្វីដែលពួកគេនិយាយអំពី Gangwhoo!
