Theo chuyên gia, tập luyện giảm béo sau sinh hiệu quả không? Đặc biệt là với những trường hợp béo phì và mỡ bụng tích tụ nhiều?
Không ít trường hợp các mẹ bỉm sau sinh đều trở nên béo bụng và muốn lấy lại vóc dáng thon gọn như thuở còn son. Đặc biệt tập luyện giảm cân có lẽ là một cách ngầm hiểu là có thể giúp đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Nhưng liệu cách này có hiệu quả hay không? Cùng lắng nghe chuyên gia phân tích và giải đáp về vấn đề tập luyện giảm béo sau sinh có thực sự hiệu quả hay không nhé.
Tập luyện giảm béo là gì?
Trước tiên để trả lời cho câu hỏi về việc tập luyện giảm béo sau sinh có hiệu quả không, bạn cần phải hiểu về việc tập luyện giảm béo là gì? Bản chất của việc tập luyện giảm béo là một phương pháp giảm cân bằng cách tập luyện thể dục đều đặn, tập trung vào các bài tập cardio. Theo các hoạt động sẽ có thể tác động và đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.
Tập luyện giảm béo sau sinh hiệu quả không?
Theo các chuyên gia sức khỏe và các chuyên gia về thẩm mỹ vóc dáng, tập luyện giảm béo sau sinh là phương pháp giúp loại bỏ mỡ thừa, giảm béo và lấy lại vóc dáng sau sinh cũng có khả năng cải thiện vóc dáng hiệu quả. Tuy nhiên, kết quả phụ thuộc vào sự kiên trì và chế độ tập luyện đúng cách. Nếu bạn muốn đạt được kết quả tốt nhất, nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia về chế độ ăn uống và lựa chọn phương pháp tập luyện phù hợp với từng trường hợp cụ thể.
Một số bài tập có thể giúp tăng cường sức khỏe và giảm cân hiệu quả bao gồm tập thể dục cardio như đi bộ, chạy bộ, bơi lội hoặc xe đạp tập thể dục. Ngoài ra, tập luyện sức mạnh, yoga, Pilates và các bài tập đàn hồi cũng là những lựa chọn tốt.
Các bài tập về cơ bụng và cardio được thiết kế đặc biệt cho việc giảm mỡ bụng và tạo ra sự săn chắc cho vùng bụng. Khi tập luyện đúng cách, nó sẽ giúp giảm mỡ bụng và lấy lại vóc dáng sau sinh một cách hiệu quả. Nhưng tập luyện thôi chưa đủ bạn cũng cần phải kết hợp với một chế độ ăn uống khoa học. Vì lượng calo ra phải nhiều hơn calo vào thì mới có sự cải thiện. Còn nếu không quá trình tập luyện của bạn là vô nghĩa và gần như không có tác dụng.
Sau sinh bao lâu thì được tập luyện giảm béo sau sinh?
Để áp dụng và tập luyện giảm béo sau sinh các mẹ bỉm cần phải đảm bảo ít nhất từ 2 đến 3 tháng là tối thiểu. Vì sau sinh cơ thể mất rất nhiều sức và chưa thể phục hồi hoàn toàn. Nên nếu thực hiện các bài tập luyện giảm béo sau sinh với bài tập cường độ cao rất nguy hại đến cơ thể và sức khỏe.
Đặc biệt quan trọng hơn hết, sau sinh điều quan trọng nhất là sức khỏe của mẹ và bé. Mặc dù biết rằng ai cũng mong muốn nhanh chóng về lại vóc dáng thon gọn như trước nhưng vẫn cần phải ưu tiên sức khỏe lên trên hết.
Giảm béo bằng công nghệ cao – an toàn hiệu quả nhanh chóng
Nếu với cách thức tập luyện giảm cân sau sinh không có tác dụng hoặc theo đánh giá của các mẹ bỉm là không khả thi thì hãy thử cách khác. Thay vào đó có thể áp dụng công nghệ cao để giúp cải thiện tình trạng mỡ thừa hiệu quả. Hiệu quả giảm mỡ sẽ nhanh chóng hơn thay vì phải tập luyện thể dục thể thao đều đặn vừa mất sức mà đôi khi cũng không đạt kết quả như ý.
Hiện nay có công nghệ hút mỡ Lipo Ultrasound theo đánh giá là một công nghệ giảm béo không xâm lấn và hiệu quả. Với mẹ bỉm sau sinh, việc sử dụng công nghệ này có thể là một giải pháp lý tưởng để giảm mỡ bụng và tái tạo hình dáng cơ thể sau sinh.
Lipo Ultrasound sử dụng sóng siêu âm để phá vỡ các tế bào mỡ, làm cho chúng tan ra và được đào thải ra khỏi cơ thể. Công nghệ này không gây ra cảm giác đau đớn, chỉ cảm thấy một số lượng nhỏ nóng và rung nhẹ. Quá trình phục hồi sau đó cũng khá nhanh chóng và không cần thời gian nghỉ dưỡng lâu dài.
Liên hệ ngay đến bệnh viện thẩm mỹ Gangwhoo để được tư vấn thêm:
Số: 576 – 578 Cộng Hòa, P.13, Q. Tân Bình, TPHCM
Hotline/zalo: 0901 666 879
Email: info@benhvienthammygangwhoo.vn
Website: https://benhvienthammygangwhoo.vn/
Fanpage: www.facebook.com/benhvienthammygangwhoo
Tiktok: https://tiktok.com/@benhviengangwhoo
Instagram: https://www.instagram.com/benhvienthammygangwhoo/
Youtube: https://www.youtube.com/c/benhvienthammygangwhoo
Tập luyện giảm béo sau sinh hiệu quả không? Hy vọng thông qua chia sẻ và giải đáp những thắc mắc của chuyên gia về vấn đề trên sẽ giúp bạn có cái nhìn tổng quan về tập luyện giảm béo sau sinh và các phương pháp hiệu quả để đạt được vóc dáng mong muốn.
Thành tựu:
-Phẫu thuật nối liền bàn tay bị đứt cho bệnh nhân Đặng Việt Thành vào tháng 6/ 2012.
-Năm 2015, Bs. Phùng Mạnh Cường vinh hạnh trở thành thành viên Hiệp Hiệp Phẫu thuật thẩm mỹ Hàn Quốc KSAS.
-Năm 2018, đề tài phẫu thuật sửa mũi hỏng bằng cách tái cấu trúc bằng sụn tự thân với kỹ thuật mới đã được hơn 40 giáo sư của hội đồng thông qua và cho phép báo cáo
-Năm 2019, Bs. Phùng Mạnh Cường tiếp xúc báo cáo đề tài “Chỉnh méo mặt do liệt thần kinh VII ngoại biên bằng phương pháp sử dụng gân cơ đùi ngoài, với kỹ năng gây tê Plus, đường mổ nhỏ, ít xâm lấn” tại Hội nghị KSAS.
-Năm 2019, BS. Phùng Mạnh Cường tiếp tục được giới chuyên gia thẩm mỹ quốc tế đánh giá cao khi báo cáo đề tài “Phương pháp gây tê hiện đại” có ý nghĩa lớn trong phẫu thuật thẩm mỹ nói chung.
-Viện – Trường Đại học CATHOLIC, Khoa PTTM bổ nhiệm giảng viên thỉnh giảng của trường.
- Giảng viên của trường đại học Y Khoa Cần Thơ
Đặt lịch hẹn
Xem thêm các bài viết của Bác Sĩ Phùng Mạnh Cường - Giám Đốc Bệnh Viện Thẩm Mỹ Gangwhoo
